Perdonar es Sanar!: Liberese de los Rencores y Experimente los Beneficios (Spanish Edition)($12.79Value)

Description

Basado en investigación científica, este revolucionario estudio ofrece una perspectiva reveladora acerca del poder curativo del perdón. Por medio de vívidos ejemplos (que incluyen su trabajo con víctimas de ambos lados de la guerra en Irlanda del norte), el Dr. Luskin nos ofrece un método de perdón en nueve pasos, que nos permite ir más allá de sentirnos víctimas para vivir una vida más sana y feliz. “Luskin has the potential to do for forgiveness what John Gray (”Mars and Venus”) did for relationships.” - Chicago Tribune “Good practical advice for a very difficult task.” - Booklist Basado en investigación científica, este revolucionario estudio ofrece una perspectiva reveladora acerca del poder curativo del perdón. Por medio de vívidos ejemplos (que incluyen su trabajo con víctimas de ambos lados de la guerra en Irlanda del norte), el Dr. Luskin nos ofrece un método de perdón en nueve pasos, que nos permite ir más allá de sentirnos víctimas para vivir una vida más sana y feliz. Fred Luskin, Ph.D. is the author of Forgive for Good and one of the world's leading researchers and teachers on the subject of forgiveness. He is the director of the Stanford Forgiveness Project, a series of research projects that investigate forgiveness methods. He holds an appointment at the Stanford Center on Conflict and Negotiation as a senior fellow and is an associate professor at the Institute of Transpersonal Psychology. He lives in Palo Alto, California. Perdonar es Sanar! Liberese de los Rencores y Experimente los Beneficios By Frederic Luskin HarperCollins Publishers, Inc. Copyright © 2006 Frederic Luskin All right reserved. ISBN: 0061136913 Capítulo Uno Arrendarle demasiado espacio a la decepción El hombre puede conservar rastros de libertad de espíritu, de independencia de pensamiento, hasta en condiciones de terrible tensión psíquica y física. Viktor Frankl, El hombre en busca de sentido Gracias por acompañarme en este viaje con destino al bienestar por la vía del perdón. Juntos veremos cómo se crean los rencores, cómo perdonar y cómo construir una historia sensata de lo sucedido. Recuerde que la eficacia de mi procedimiento ha sido demostrada en cuatro cuidadosas investigaciones. En dichos estudios, personas con grandes y pequeñas aflicciones mostraron cambios positivos en su salud física y emocional. Guardo infinidad de testimonios sobre cómo perdonar le puede cambiar la vida, y compartiré con usted muchos de esos casos. Con seguridad una vez aprendidos estos métodos y puestas en práctica las enseñanzas, usted también perdonará para siempre. Para poder entender el proceso de perdonar, es bueno saber cómo nacen los rencores. En los primeros capítulos explicaré cómo se crean los rencores, examinaré los componentes de los rencores que hacen difícil la vida y mostraré cómo identificar las señales que indican su presencia. He visto cómo las personas quedan preparadas para sanar cuando entienden cómo se forman los rencores. ¿Cómo nacen los rencores? Los rencores nacen al coincidir dos cosas. Primero, algo que no queríamos sucede en la vida. Segundo, la forma de manejarlo es pensar demasiado en el problema. Yo lo llamo arrendarle espacio en la cabeza. En este capítulo explicaré ambas ideas y cómo operan. La dificultad que se presenta en la raíz de una aflicción es cómo conservar la calma cuando alguien nos lastima o decepciona. Otra manera de formularlo es preguntarse: ¿cómo asimilar el dolor y no sentir un hondo resentimiento? Todos hemos sido maltratados o heridos alguna vez en la vida y, sin embargo, ciertas personas lo toman mejor que otras. Algunos hablan de sus heridas por largo tiempo, pero otros las dejan ir. Si usted es de los que no las quieren dejar ir, este libro es para usted. No es fácil recuperar la tranquilidad una vez maltratados. Algunos más y otros menos, todos luchamos contra heridas, abandonos, engaños o mentiras; y en el centro de esa maraña de aflicciones se encuentra el simple hecho de que algo intensamente esperado nunca sucedió. A riesgo de volverme repetitivo, quiero enfatizar la importancia de este concepto. La semilla para que aflore un rencor o una aflicción es que suceda algo que no queremos; o alternativamente, que algo que verdaderamente queríamos nunca sucedió. En cualquier caso, el rencor nace cuando una parte de la vida se va por el camino menos pensado. Nos encontramos sin herramientas para manejar los sentimientos ante lo inesperado. He aquí dos ejemplos. Dana es ejecutiva de cuentas en una importante compañía de programación de computadores en Silicon Valley. Trabaja allí hace casi diez años y su carrera ha sido exitosa. Muchas veces trabajó hasta muy tarde, durante horas, sacrificando tiempo con sus dos hijos. Hace poco no se le tuvo en cuenta para un ascenso. Le dijeron que su desempeño en el trabajo era excelente, pero que la compañía había establecido la nueva política de contratar ejecutivos externos. A pesar de saberlo, Dana estaba furiosa, y dijo q